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10 de Octubre
Día Mundial de la Salud Mental
La salud mental es un derecho humano universal y es esencial para nuestra salud y bienestar generales. Sin embargo, una de cada ocho personas en el mundo padece algún problema de salud mental, lo que puede repercutir en su salud física, su bienestar, su relación con los demás y sus medios de subsistencia. Además, cada vez más adolescentes y jóvenes presentan problemas de salud mental.
Atendemos la salud física como algo primordial. Le damos importancia a cualquier mínimo cambio o sensación que nos molesta, incómoda o parece extraña. Acudimos a urgencias en muchas ocasiones ante casos que en realidad, “no son urgentes”.
¿Pero que pasa cuando nos molesta una emoción o nos sentimos extraños ante una situación?
Aparcamos nuestras emociones, evitamos lugares, situaciones o personas. Retiramos de la mente pensamientos ocupándonos de millones de cosas.
Pero, ¿que ocurre después?
Esa emoción o sensación, esos pensamientos, esas situaciones-lugares o personas vuelven. No esperes, dales la oportunidad de ser escuchadas y gozar de una buena salud.
Por ti â?¨
No dejes de lado tu salud mental, nuestras psicólogas pueden ayudarte.
¿Y, Cómo la terapia puede mejorar tu salud mental?:
La terapia psicológica es una herramienta muy valiosa que te ayuda a liberar tus emociones y a sentirte mejor. El psicólogo está ahí para escucharte sin juzgarte y para enseñarte herramientas y estrategias que te permitan gestionar los conflictos y problemas que puedan surgir. Aprenderás a ver las cosas de una manera diferente y más adaptativa.
Con estas herramientas, podrás manejar tus emociones, conductas y pensamientos de tal forma que puedas evitar el malestar, lograr tus objetivos, aceptarte tal y como eres y mejorar tu calidad de vida.
El psicólogo también te ayudará a identificar creencias limitantes que hayas adquirido a lo largo de tu vida, para que puedas analizar sus causas y consecuencias, y modificarlas si es necesario.
En resumen, la terapia psicológica te fortalece como persona y promueve un proceso de empoderamiento que enriquecerá todos los aspectos de tu vida.
Cristina Salmerón, Psicóloga clínica.
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Programa de ayudas para la digitalización de pequeñas empresas, microempresas y personas en situación de autoempleo, dentro del programa KIT DIGITAL, regulado en la orden ETD/1498/2021, de 29 de diciembre por la que se aprueban las bases reguladoras de la concesión de ayudas para la digitalización de pequeñas empresas, microempresas y personas en situación de autoempleo, en el marco de la Agenda España Digital 2025, el Plan de Digitalización Pymes 2021-2025 y el Plan de recuperación, transformación y resiliencia de España – financiado por la Unión Europea – Next Generation EU (Programa Kit Digital).
