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Familia activa, familia sana

Mantener una vida activa es fundamental tanto para el desarrollo físico como para el emocional.

Muchas veces con el inicio de la paternidad / maternidad dejamos de lado nuestro autocuidado por falta de tiempo o por un cambio de nuestras prioridades olvidadando que nosotros somos el espejo donde se miran nuestros hijos, su ejemplo y, que su regulación emocional y su bienestar a corto y a largo plazos depende en gran parte de cómo nos sentimos nosotros.

Y, una manera de mantenerse activos y sanos y que tiene numerosos beneficios no solo para nosotros si no para el presente y futuro de nuestros hijos es realizar actividad física en familia.

Algunos de los Beneficios de realizar actividad física en familia:

• Mejora el funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio
• Fortalece músculos, ligamentos y huecos mejorando el equilibrio, coordinación y resistencia
• Favorece el descanso
• Realizar actividad física en familia refuerza el vínculo entre los miembros de la misma.
• Ayuda a sentar las bases de una vida saludable
• Reduce el tiempo de uso de las pantallas
• Previene la obesidad infantil
• Favorece la comunicación
• Y ayuda a crear recuerdos inolvidables.

¿Qué actividad realizar?

Hay muchísimas opciones y no hay una perfecta. La actividad debe adaptarse a los intereses y edades de los miembros de la familia y si es al aire libre mucho mejor.

Os dejamos algunas Opciones:

• Pasear
• Hacer senderismo
• Montar en bici
• Practicar un deporte juntos como tenis o pádel
• Running
• Yoga
• Baile

Cuéntanos, ¿qué actividad física os gusta realizar en familia?